Die kleine Schlafschule

z. B. 3 Übernachtungen mit Halbpension

Beschreibung

Viele Menschen kennen den "fliehenden Schlaf" oder auch die "Gedankenkreisel", die vom erholsamen Schlaf abhalten. Warum sollte man daran etwas ändern? Wieder besser schlafen können ist kein Traum, Sie können es lernen, trauen Sie sich.

In dem Kurs werden auf der Grundlage wesentlicher Informationen zu Schlaf und ausgehend von den spezifischen Problemen der Teilnehmer zunächste wichtige Aspekt der Tagesplanund und der Gestaltung des Schlafbereichs besprochen um dann vor allem schlaffördernde Verhaltensstrategien zu erarbeiten. Zwei Kurzentspannungsmethoden werden durchgeführt.

Die Kursleiterin ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin mit langjähriger, beruflicher Erfahrung aus Tätigkeiten in medizinischen Kliniken und der Rehabilitation, u.a. in den Bereichen Rheumatologie, Orthopädie und Schmerztherapie, zuletzt im Eltern-Kind-Vorsorgebereich. Sie ist seit vielen Jahren mit dem Thema Schlafprobleme und Schlafförderung befasst und hat seit ca. 5 Jahren an einer Klinik die „Kleine Schlafschule“ als Gruppenprogramm entwickelt und durchgeführt.

Die Termine sind: 21.-24.02.20 / 27.-30.03.20 /24.-27.04.20 / 15.-18.05.20

Im Doppelzimmer "Tegelberg" ab 275,00 €

Im Einzelzimmer "Gabelschrofen" ab 285,00 €

zzgl. Kurtaxe 2,20 € pro Person und Tag

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen - Reservierungszusage 3 Wochen vorher

 


Leistungen in diesem Angebot

  • Reichhaltiges und gesundes Frühstücksbuffet
  • Schlemmer-Halbpension mit 4 Gang-Wahlmenü oder Buffet
  • Bei Anreise eine Flasche Wasser auf dem Zimmer
  • Schlafschule Teil 1 am Samstag für 2 Stunden, anschließend Nordic Walking
  • Schlafschule Teil 2 am Sonntag für 1,5 Std, anschließend Terrainwanderung
  • Schlafschule Teil 3 am Sonntag mit 45 min.
  • kursbegleitende Unterlagen
  • Bio- und finnische Sauna
  • ein kuscheliger Leihbademantel
  • kostenfreie Parkplätze am und um das Hotel